“这些习性会伤眼，护眼叶黄素哪个牌子好”

那些习性容易伤害眼睛吗？

1 .用脏手揉眼睛

有些人觉得眼睛干干巴巴很累的时候，总是习性地直接用手揉几次，搓出一点泪液，试图缓解眼睛的疲劳。 这样的方法，其实一直没有被医生们提倡。 很多时候，我们的手在揉手之前，会接触很多东西，容易沾上病菌。 脏手就更不用说了。 揉手的时候，这些病菌几乎都会进入眼睛。 所以，可以看出，揉眼睛虽然可以延缓眼睛疲劳，但却是以伤害眼睛为代价的。 那是因为必须马上改掉这个坏毛病。

2 .经常戴隐形眼镜

一般来说，隐形眼镜含水量越多，氧气透过性越高，戴起来越柔软，越舒适。 但是，这并不意味着只要镜片含水量足够高，就可以经常戴隐形眼镜。

要知道镜片里的水分会蒸发。 水分量越多的镜片，其自身的水分越容易蒸发，从而吸取眼睛的水分。 结果，眼睛容易因缺水而变得干燥，长时间使用眼睛会引起眼睛疲劳，对眼睛健康也不好。

3 .长时间观看电子屏幕

长时间看电脑和手机，眼睛会集中，眼睛紧张，每分钟眨眼的次数减少，不利于泪液的分泌。 这样一来，眼睛就会失去滋润，容易出现眼干、眼干、眼睛疲劳等眼睛疲劳症状。 另外，即使长时间盯着电子屏幕，也必须注意蓝光辐射的损伤。 蓝光是400-500纳米的高能光，如果过度的蓝光透过水晶体到达视网膜，可能会引起视网膜障碍。

上述习性会伤害眼睛。 为了加强对日常眼睛的保护，这种常见的坏习性已经消失了。 另外，补充眼睛保护营养也是保护眼睛的必要措施，有助于提高眼睛对外界不利因素的抵抗力，改善眼睛疲劳等眼睛不适。 例如，叶黄素是很好的眼睛保护营养。

叶黄素的效果和作用是什么？

我们眼睛的黄斑部之所以是黄色的，是因为这个区域充满了叶黄素及其同系列的东西。 作为构成视网膜黄斑区的主要色素，叶黄素对眼睛有两大保护机制

而叶黄素对蓝光有独特的吸收作用，可以保护眼睛免受蓝光的侵害，防止黄斑的损伤； 另一方面，黄斑区的感光物质吸收有害光后会产生自由基，可能损害完美的细胞膜结构和功能，而叶黄素作为抗氧化剂控制活性氧化物和自由基的形成，保护黄斑区的感光细胞。

叶黄素哪个牌子好？

对眼睛干燥、乏力、疲劳的人来说，叶黄素有助于日常眼睛的保护，但为了补充叶黄素，需要在菠菜、玉米、胡萝卜、南瓜、西葫芦、猕猴桃、橘子等颜色较深的蔬菜上

但是，对于平时过度使用眼睛的人和中老年人来说，叶黄素很可能已经被消耗过多，单纯依靠食物实际上并不容易获得补充效果。 此时可以额外补充叶黄素，更好地满足眼睛的营养诉求，缓解眼睛的疲劳。 至于叶黄素哪个品牌好，要结合多种营养，护眼效果更全面，比如花青素，-胡萝卜素是叶黄素的好伙伴。

花青素是强大的抗氧化剂，同样可以减少自由基对眼睛的伤害，还可以改善眼底血管的微循环，加速物质代谢的交换，加强毛细血管的保护，缓解眼睛的疲劳。

胡萝卜素在人体内转化为维生素a，与视蛋白质结合成为视紫红质，构成视觉细胞内的感光物质，改善眼睛的暗适应能力，同时维生素a也是眼睛粘膜分化和更新的必需营养，防止眼睛干燥，缓解眼睛疲劳。

考虑到这两种营养进行补充，叶黄素哪个品牌好呢？ 看看汤臣倍健视佳越橘叶黄素-胡萝卜素软胶囊。

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日常的眼睛护理很重要。 如果前面提到的眼睛有一点不好的习性，现在就赶快改掉吧。 与此同时，在了解了叶黄素的效果和哪个品牌好之后，也不要忘记用日常的眼睛护理来补充叶黄素，更好地支持眼睛的营养。

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