“996上班族日常护眼，叶黄素什么牌子好？”

白天对着电脑工作，晚上回家后盯着手机看到早上，一周七天，每天都会发现眼睛受到伤害。 当然，也有人注意到了这个问题，所以每天度过最深的夜晚，使用最贵的眼霜； 使用最长的手机，点最贵的眼药水。 你以为这样能保护自己的眼睛吗？

事实上，这些图案要花越来越多的钱，但是眼睛的保护效果并不十分明显。 996上班族要保护眼睛，以下做法更有用！

1 .养成好眼睛的习性

我们常说要平衡工作和生活，但实际上在用眼方面，我们也要合理地决定工作时间，不要长期用眼。 要仔细观察附近，要知道睫状肌需要调节晶状体。 持续看手机和电脑的话，睫状体筋会一直处于收缩的状态，时间长了眼睛会很累。

为了缓解眼睛疲劳，上班族可以遵循三个20大法则。 近距离用眼20分钟后，看20英尺(约6米)外的地方，眺望20秒以上的远方。

2 .长期不戴隐形眼镜

许多近视的上班族为了逃避眼镜框的厚重感，喜欢戴隐形眼镜，但戴隐形眼镜的时间过长，容易引起镜片沉淀和镜片脱水问题，引起眼红、眼干、视疲劳 加之工作过于专注，无意识地减少眨眼次数，眼前泪膜干枯，容易加重眼睛不适。 所以，尽量减少上班族每天戴镜片的时间，例如不要超过8小时。

3 .补充眼睛营养

适当的营养补充可以更好地支持眼睛的健康。 例如，叶黄素可以帮助保护眼睛。

叶黄素是天然的抗氧化物，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，可过滤电脑、手机等电子屏幕发出的有害蓝光，较有效地缓解视疲劳，保护视力。

但是，人体无法自己合成叶黄素，需要额外补充。 但是，随着上班族等人群开始诉诸眼睛保护，商家们也推出了几款含有叶黄素的眼睛保护产品，既可以弥补饮食摄入不足，又方便日常携带，随时随地都可以补充眼睛的保护营养。

但是，细心的朋友也很在意叶黄素品牌到底好不好这个重要问题。

也是叶黄素的补充，但是如果想得到更好的眼睛保护效果，就需要理解这个问题。

对使用眼睛007的上班族来说，眼睛受到的伤害不仅有来自电子屏幕的有害蓝光，还有使用眼睛的时间过长等，所以如果能补充叶黄素，还能补充其他眼睛的保护营养的话，比如花青素、胡萝卜素等

花青素，具有抗氧化性，可以减少自由基对眼睛的损害； - -胡萝卜素是维生素a的安全来源。 维生素a能提高眼睛适应黑暗环境的能力。 此外，公司职员熬夜或加班容易导致维生素a过量消耗，因此在补充叶黄素时，也需要重视这种营养的补充。

上班族要想补充叶黄素、花色苷、-胡萝卜素等营养，健视佳越橘-胡萝卜素软胶囊是不错的选择。 除了叶黄素外，健视佳还特意添加了越橘花青素和天然-胡萝卜素，三种营养可以协同补充，更好地挤压眼睛的疲劳感，眼睛的保护效果更全面！

的重要性，我相信996的上班族都很清楚，如果眼睛有点不舒服，工作效率就容易受到影响。 所以，上述的小眼睛护理方法，请记住上班族每天使用，在知道叶黄素的品牌很好之后，在补充叶黄素的时候，也要记住选择更适合自己的叶黄素。

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