“饭后容易腹胀呕吐、消化不良？常备和胃整肠丸，养成饮食好习性”

随着生活水平的提高，更多的人开始重视健康饮食。 健康的身体不可缺少良好的饮食习惯。 相反，不良的饮食习惯反而会危害我们的身体健康。 最常见的是现代人经常发生胃肠疾病。 那么在生活中必须注意那些饮食习惯吗？

吃容易消化的食物

肠胃不好的人，吸收功能一般很差。 为了减轻肠胃负担，吃饭时需要慢慢咀嚼再吃。 然后，请选择容易消化的食物，例如粥、乌冬面、混沌、瘦肉、鱼肉等。

适当补充益生菌

有些胃肠疾病的患者是肠胃内细菌失调引起的。 胃肠道的益生菌过少，容易引起腹胀、消化不良、便秘、腹泻等不适。

不吃辛辣刺激性的食物

请勿吃辣椒、花椒、洋葱、生姜等过于刺激的食物。 特别是肠胃不好的朋友。 肠胃敏感，容易水土不服的人，建议以清淡为主。

多吃蔬菜和水果

蔬菜水果富含维生素，有助于肠的健康。 另外，蔬菜和水果富含膳食纤维，可以改善便秘。 不管是便秘的人还是腹泻的人，多吃蔬菜和水果都是好的。

健康的饮食

吃得饱饱的，暴饮暴食会伤胃，所以每餐六七成就可以了。 另外早餐是必须的。 晚餐也是如此，但不推荐夜宵。 夜宵会影响胃的正常休息，给胃带来负担。

除了调整自己的食谱成分和规律的生活。 我们还可以根据需要准备适当的药物来应对，例如从泰国进口的和胃的整肠丸等。 温中和胃整肠丸和胃，用理气止痛。 适用于胃胀、胃痛、腹痛、腹泻、呕吐、消化不良、水土不服等引起的各种肠胃不适，可速效止痛，是比较有效的止泻药。

以上几种饮食习惯是我们拥有健康体魄的必要前提。 在这里，我呼吁爱护自己的身体，珍惜饮食和生活习惯，珍惜肠胃健康。

本文：《“饭后容易腹胀呕吐、消化不良？常备和胃整肠丸，养成饮食好习性”》