“缺钙到底有什么症状？莱特维健钙铁硒中老年人必备”

很多朋友可能都遇到过，而且频率不低。 肌肉抽筋时，小腿肌肉僵硬、变硬，肢体不敢动。 那钻头内心的疼痛，把我们从梦中唤醒，让我们流泪。 痉挛的持续时间可以是几秒、几十秒或几分钟。

抽筋学名是肌肉痉挛，肌肉突然、不自主地僵直收缩的现象，肌肉僵直，疼痛难忍。 与许多人的认识一致，缺钙是痉挛的重要原因之一。 血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋，引起痉挛的老年人钙吸收能力下降，钙流失明显，因此经常受到痉挛的困扰。 研究表明，腰椎间盘突出症患者由于小腿痉挛发生率可达70%的脊髓神经根压迫和脊髓神经根内血流量下降，从而发生腿抽筋。

与上述问题相比，我们不应盲目补充某些微量营养素，而应对症下药。 如果发现钙铁硒等微量营养素缺乏引起的疾病，如营养性缺铁性贫血、营养性佝偻病等，需在医生指导下按疗程进行规范治疗，日常观察补钙情况。

补钙、补钙( ca )是人体中最丰富的矿物质元素，膳食缺钙是儿童营养性佝偻病、中老年人经常骨折的主要原因。 钙的充分摄入对于维持儿童、青少年、青壮年、中老年人正常的骨矿物含量、骨密度，减少骨折至关重要，相当于串起了人的一生。 由此可见，补钙的重要性。

但是，市面上的钙制品多种多样，屏幕前的你一定头大了，到底什么样的钙制品适合自己的老人呢？ 不仅仅是看剂型，看原料，看钙含量，看安全吗？

轻健康钙铁硒、三重骨形成营养、钙铁硒的补充、科学的含金量配比，适合老年人服用。 每片的钙含量达到300毫克，为了便于钙的吸收，每片还添加了血中铁和富硒酵母。 为了需要平衡微量元素的中老年人，可以省去很多麻烦，不用一次重复给他们充足的骨头必要的营养。

在轻比健钙铁硒中追加添加了硒元素。 硒也像钙铁锌镁一样，是人体必需的微量元素。 已经证实对人体肝脏有保护作用，适量补充可以抗氧化保护肝脏。 由于硒在整个地球的含量很稀少，所以补硒的最好方法是用食物来补硒。

日常补钙时，建议不要一次性服用500毫克以上的钙。 服用钙片时，请记住补充足够的水分，以预防便秘的发生。 另外，钙片在酸性环境中容易被吸收，可以和橙汁、维生素c组合服用。

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