“增肌吃蛋白粉有用吗？汤臣倍健乳清蛋白粉陪你一起健康健身！”

蛋白质是人体组织构建和修复的重要原料，同时被分解为人体能量，人体发育和损伤细胞的修复更新中蛋白质是不可缺少的。 虽然健身人群的肌肉组织有一定程度的拉伸和损伤，但在那个时候蛋白质会发挥很好的修复作用。 是通过精制蛋白粉加工而成的蛋白粉，蛋白粉为辅助肌肉生长提供营养，吃蛋白粉不仅可以有效增加肌肉，还可以更好地维持肌肉状态，肌肉体积越大，所需的能量自然就越多，减少了肌肉流失。

蛋白粉这么重要，什么时候吃更有效率？

适时适量食用蛋白粉效果会更好，首先在这些时间段蛋白粉的消化吸收速度会更高。

早上起床后

如果睡觉时不吃饭，身体很可能会分解肌肉，从组织中取出氨基酸来提供能量。 当然，对健身的人来说是不希望发生的事情。 这时，适量吃蛋白质粉可以阻止肌肉的分解代谢，好好地保护难得的肌肉。

训练前

由于训练期间一定会消耗大量的能量，所以大多数蛋白质粉都是纯度高、容易吸收的产品。 例如，牛磺酸倍健乳清蛋白粉的蛋白质含量高达75%，很快被人体吸收，越来越多的氨基酸进入血液循环，锻炼时体力更饱满，不仅能防止肌肉分解破坏，还能锻炼身体

训练后

训练后也需要补充蛋白质，需要选择能够迅速消化吸收的类型的蛋白质粉。 乳清蛋白粉最适合训练后适量食用的蛋白质粉类型。 乳清蛋白含有人体所需的所有必需氨基酸，而且氨基酸的组成模式与骨骼肌的氨基酸组成基本一致，容易被人体吸收。 其中亮氨酸能增加肌肉蛋白质的合成和肌肉血流量，促进肌肉生长和修复。

乳清蛋白被称为蛋白之王，是从牛奶中精制的蛋白质的一种，具有营养价值高、易消化吸收、提高免疫力等优点，是人体公认的高质量蛋白质补充剂之一。 唐辛德倍健乳清蛋白粉是使用从新西兰进口的乳清蛋白，经先进工艺精制而成的乳清蛋白粉，每100g含有75g高质量蛋白质，蛋白质含量高达75%，纯度更高 汤臣倍健乳清蛋白粉增加香草的味道，与脱脂牛奶搭配食用，增肌不增脂； 和果汁一起吃，让营养加倍，加倍享受！ 每天一次，每勺(约10克)放入温水或饮料中，搅拌后饮用，既方便又有营养。

蛋白质粉是健身的好伙伴，适量补充可以大大提高健身效果。 想增肌减脂吗？ 汤臣倍健乳清蛋白粉和你一起健康健身！

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