“维生素C如何补？别急！有汤臣倍健维生素C泡腾片”

伤口愈合得慢

维生素c参与人体胶原蛋白的合成，可以帮助肌肤保持光泽，延缓衰老，使我们的血管壁、骨关节润滑韧带具有弹性，有利于伤口迅速愈合。 身体受伤后伤口难以治愈，也容易感染伤口，受伤后难以治疗。

2、容易引起牙龈出血

人体重要物质的合成和分解需要的几个步骤，特别是羟基化过程中，一定需要维生素c的参与，有助于促进胶原蛋白的合成。 如果出现维生素c不足等胶原蛋白合成障碍，牙齿容易松动，牙龈出血，影响口腔卫生。

3、存在缺铁等问题

维生素c不足会影响人体对铁的吸收利用，维生素c会还原成难以吸收的三价铁，还会促进铁的吸收。

维生素c广泛存在于橙子、西红柿、柠檬、各种绿叶蔬菜等新鲜水果和蔬菜中，可以通过日常多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素c。 但是，由于维生素c是水溶性维生素，因此需要注意。 绿叶蔬菜在采摘2小时后维生素c会多流失18%，采摘10小时后会流失68%。 不仅如此，光照下也会受热分解，所以建议吃新鲜的食物。

除此之外，也许可以日常准备维生素c类的辅食。 例如汤臣倍健维生素c泡腾片。

这一片添加了450mg的维生素c，维生素c的含量约为普通维生素c片的4~5倍，准备100~200ml的温(冷)汤，放入一片静待2~3分钟即可饮用，日常也很容易携带。

所以，日常生活中不可以缺少维生素c。 平时觉得吃不够的人，可以准备一瓶汤臣倍健维生素c泡腾片，只需要提取就可以补充维生素c！

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